Equilíbrio:

Busque um equilíbrio saudável em sua alimentação. Evite extremos e permita-se desfrutar de uma variedade de alimentos. A busca por uma alimentação equilibrada contribui para uma relação mais saudável com a comida.

Compreensão:

Desenvolva compreensão sobre as necessidades do seu corpo. Entenda que todos os grupos alimentares têm seu papel na nutrição. Busque informações equilibradas sobre nutrição e esteja ciente das necessidades específicas do seu corpo.
 

Aceitação:

Pratique a aceitação do seu corpo e da variedade de alimentos disponíveis. Aceite que nem sempre é possível controlar todos os aspectos da alimentação e que a flexibilidade é uma parte importante de uma relação saudável com a comida.
 

Autoconsciência (Valor: Reflexão):

Desenvolva a autoconsciência em relação aos seus padrões alimentares. Reflita sobre as motivações por trás do controle excessivo e busque entender como esses comportamentos podem afetar sua saúde mental e emocional.

Querido adolescente, enfrentar a busca compulsiva por alimentos saudáveis pode ser desafiador, mas ao praticar o equilíbrio, compreensão, aceitação e autoconsciência, você estará construindo uma base sólida para uma relação mais saudável e equilibrada com a alimentação.